Bagaimana Chiropractor Sukan Boleh Bantu Dengan Sakit Lutut Menggunakan Teknik Siaran Aktif?
"Saya mempunyai sakit di lutut saya, tetapi doktor saya memberitahu saya tiada apa-apa yang boleh dilakukan. Ais Hanya dan berehat dan ibuprofen. Adakah itu benar tiada apa-apa yang boleh dilakukan tentang sakit lutut? Apa yang boleh chiropractor lakukan untuk membantu sakit lutut? Saya fikir ahli tulang adalah doktor sakit belakang. "
Ini adalah satu soalan yang baik, salah satu yang saya sering dengar apabila bercakap dengan orang yang aktif dalam masyarakat saya. Mujurlah, ada sesuatu yang boleh dilakukan tentang sakit lutut! Ada beberapa perkara yang akan membantu mengurangkan rasa sakit lutut! Ia tidak selalunya menetapkan mudah dan itulah yang mungkin memerlukan cukup sedikit masa dan usaha anda. Tetapi ada harapan!
Jelas sekali terdapat beberapa sebab untuk sakit lutut, dan rawatan akan bergantung kepada diagnosis, yang bergantung kepada punca. Jika kita bercakap mengenai kecederaan yang akut (terjatuh dari basikal, mendapat ditendang di lutut dalam permainan bola sepak, tumpahan ke bawah tangga licin), ais dan rehat yang cukup mungkin masih menjadi kursus yang terbaik tindakan anda. Jika perkara yang tidak sembuh pada mereka sendiri selepas beberapa hari untuk minggu, maka kita sedang melihat keadaan sub-akut atau kronik. Selain daripada kecederaan akut, sakit lutut biasanya disebabkan oleh berlebihan. Ia sama ada dimuatkan terlalu banyak atau terlalu awal, atau gabungan kedua-dua. Struktur sekeliling lutut (otot quad, otot hamstring, otot betis, dan semua ligamen lutut) mempunyai kapasiti tertentu untuk beban. Jika beban pada tisu yang melebihi keupayaan tisu yang, akan ada kegagalan. Ini boleh digambarkan dengan rasuk-kira mudah atau melihat-saw.
Di sebelah kiri, beban terlalu berat, dan baki sistem akan dilemparkan di luar rusak.
Di sebelah kanan, beban itu disimpan lebih ringan daripada kapasiti, dengan itu kita mempunyai sistem yang sihat.
Untuk mencegah dan / atau mengurangkan rasa sakit lutut, kita perlu bekerja pada mengurangkan beban (kehilangan berat badan jika berat badan berlebihan, mengurangkan perbatuan dan / atau kekerapan berjalan lama, memberi tumpuan kepada memperbaiki kesihatan yang tidak baik, dan lain-lain) dan juga kepada meningkatkan kapasiti! Bagaimana kita meningkatkan keupayaan? Nah itu satu soalan yang baik! Sebelum kita menyelam ke dalam itu, kita perlu membangunkan pemahaman mengapa otot atau ligamen hilang keupayaan di tempat pertama.
Bagaimanakah otot atau tisu hilang keupayaan?
Bila-bila masa otot yang bekerja terlalu keras (usul berulang-ulang, pengecutan berulang) atau akut cedera (jatuh atau perlanggaran menyebabkan air mata atau musnah), ia menerima jumlah penurunan alirdarah (baca: aliran oksigen). Jika keadaan ini berterusan, hipoksia (kekurangan atau aliran oksigen) menyebabkan perekatan untuk membentuk di dalam otot. Ini adalah kawasan melekit, seolah-olah seseorang yang dicurahkan gam ke dalam otot, yang menghadkan pelbagai gerakan, mengubah biomekanik anda, dan menyebabkan sakit lutut. Perekatan kekal sehingga mereka dilayan. Rehat, ais, regangan, dan ibuprofen tidak akan membuat mereka hilang! Anda boleh mendapatkan beberapa kelegaan sementara, tetapi apabila anda menyambung semula aktiviti anda, isu yang akan membuat dirinya dikenali sekali lagi.
Bagaimana kita memulihkan sifat itu?
Jadi, untuk meningkatkan keupayaan otot, kita perlu mengurangkan perekatan! Teknik Akhbar aktif adalah satu terapi teknik manual yang amat berkesan dalam mengurangkan perekatan supaya anda boleh mendapatkan anda kembali ke aktiviti anda! Ini adalah kaedah utama chiropractor sukan akan gunakan untuk meningkatkan keupayaan tisu yang cedera, supaya anda akan mempunyai sakit lutut kurang. Terdapat beberapa kaedah tambahan untuk meningkatkan kapasiti tisu, kebanyakan yang holistik dan sistemik, bukannya memberi tumpuan kepada lutut khususnya. Kaedah-kaedah ini termasuklah makan makanan anti-radang, mendapat cahaya matahari yang mencukupi, tidur yang kukuh 8 jam, dan mengelakkan asap rokok dan toksin lain.
Chiropractor sukan anda akan memeriksa lutut anda untuk menentukan dengan tepat yang struktur adalah punca kesakitan anda, dan kemudian melaksanakan rawatan yang sewajarnya. Kadang-kadang lutut itu sendiri adalah baik-baik saja, dan masalah itu sebenarnya datang dari tempat lain! Dalam kes ini, kita perlu melihat bahagian-bahagian badan yang lain seperti pinggul dan kaki, untuk menentukan sama ada biomekanik yang tidak betul menyebabkan otot-otot yang mengawal lutut bekerja lebih keras daripada mereka perlu. Teknik Akhbar aktif juga mempunyai protokol untuk merawat mati yang terdapat di pinggul atau kaki, supaya fungsi bio-mekanikal yang betul dapat kembali ke kawasan-kawasan, mengurangkan rasa sakit di lutut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar