Bagaimana untuk Dapatkan Lebih Tenaga dalam 3 Langkah Surefire

Bagaimana untuk Dapatkan Lebih Tenaga dalam 3 Langkah Surefire

Memang tidak dinafikan kita hidup dalam masyarakat yang tertekan, yang mempunyai kesan langsung kepada kesihatan kita, terutamanya mengenai tenaga, tetapi ada satu cara untuk mendapatkan lebih banyak tenaga tanpa memuatkan sehingga pada bergula, minuman tenaga kafein sarat atau bahan-bahan halus seperti gula?

Tekanan sering berlaku sebagai akibat daripada ketidakupayaan untuk menguruskan emosi anda berhubung secara berkesan kepada orang di sekeliling anda, tetapi ada kalanya bahawa anda terpaksa berada di sekitar orang yang anda suka, seperti rakan-rakan dan keluarga, tetapi pada masa yang sama, longkang tenaga anda dan meninggalkan anda letih.

Jadi, apa yang perlu dilakukan?

Ia adalah satu teka-teki, dan memberi kesan kepada sebahagian besar penduduk, terutama mereka yang mempunyai masa yang sukar mengatakan tidak atau cuba untuk menjadi terlalu baik terlalu kerap. Mereka merasakan rasa tanggungjawab dan rasa bersalah kerana enggan. Kebanyakan mereka adalah wanita, atau dikenali sebagai "perempuan yang baik." Mereka dikenali untuk terlalu banyak pekerjaan, overtire, dan penegasan diri mereka untuk merugikan mereka sendiri kerana keperluan yang mendalam untuk disukai atau kerana takut ditolak.

Banyak wanita yang terlalu baik atau tidak boleh mengatakan tidak apabila mereka sentiasa perlu dibesarkan dalam rumah di mana mereka tidak diterima, dan ia takut mereka. Lagipun, jika ibu bapa anda sendiri biologi tidak menerima anda, siapa lagi? Sekurang-kurangnya itulah mesej yang anda dapatkan, dan ia adalah dahsyat.

Sebagai seorang anak, anda terdesak untuk disayangi, dan anda akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkannya. Ia adalah satu keperluan asas manusia jadi ia masuk akal yang sempurna untuk bertindak dari sesuatu tempat yang ingin atau neediness, namun sebagai orang dewasa, ia boleh menjadi corak yang sangat berfungsi yang mendorong setiap keputusan yang anda buat dan juga tindak balas anda untuk situasi harian.

Sebagai contoh, anda kemungkinan besar salah satu untuk tinggal lewat di tempat kerja, meliputi perubahan tambahan, melakukan kerja rumah anak-anak anda untuk mereka, memasak makan malam walaupun selepas hari yang penuh, menjadi tuan rumah perhimpunan PIBG seterusnya. Anda menangkap hanyut.

Sisi lain, orang tahu anda akan mengatakan ya, itulah sebabnya mereka bertanya, menyebabkan anda untuk membina nilai terpendam kebencian, kegusaran dan kekecewaan.

Orang yang mengambil kesempatan daripada anda mendapat meletihkan, tetapi mereka hanya melakukannya kerana mereka tahu mereka boleh. Jadi bagaimana anda menghentikan kereta api laju ini diri sendiri dengan sengaja menimbulkan hawa nafsu, mengurangkan kesan ia mempunyai pada tahap tekanan anda, kesihatan dan badan anda, dan akhirnya mencari jalan untuk meningkatkan tenaga anda?

Tiga langkah surefire termasuk:

1. Tukar diet anda.

Lebih mudah berkata daripada dilakukan, bukan? Yang dinyatakan, dan lagi, makan makanan yang menyokong fisiologi anda mempunyai kesan yang besar terhadap pandangan anda terhadap kehidupan dan bagaimana anda menguruskan hal ehwal anda sehari-hari.

Makan atas sebab-sebab emosi, keinginan untuk makanan tertentu, makan terlalu cepat, pesta minum-minum makan atau makan berlebihan adalah semua tingkah laku reaksioner dan boleh dikaitkan dengan tekanan yang tinggi dan keperluan untuk kawalan. Apabila anda merasa tidak berkuasa ke atas hidup anda, anda mendapatkan dalam apa jua cara yang anda boleh mendapatkan, dan jika anda seorang silakan orang, seperti begitu ramai wanita, anda paling mungkin untuk merasa dalam hubungan anda, oleh itu ia muncul dalam bagaimana dan mengapa anda makan.

Mengisi jurang pemakanan yang ditinggalkan oleh makanan ringan atau GMO pergi jauh dalam mewujudkan sensasi kenyang, memberi anda peluru terhadap rasa lapar dilihat dan membekalkan badan anda dengan rizab tenaga untuk bertahan sepanjang hari. Oleh itu, kunci di sini adalah untuk makan organik, makanan keseluruhan sekerap yang mungkin.

2. Belajar untuk mengatakan tidak.

Ini boleh menjadi tidak selesa pada mulanya, terutamanya jika anda tidak digunakan untuk ia. Anda bimbang apa yang orang akan berfikir, apa yang mereka akan katakan, jika mereka akan mempunyai perasaan kecederaan. STOP! Tiada yang apa-apa perniagaan anda. Belajar untuk mengatakan tidak adalah langkah pertama yang baik ke arah menetapkan sempadan yang sesuai dan tepat dalam hidup anda dan membangun, hubungan yang lebih rapat lebih intim dengan diri sendiri, yang anda paling mungkin tidak biasa dengan.

Jika ia tidak selesa pada mulanya, hanya duduk dengan ketidakselesaan. Ia tidak akan membunuh anda, dan anda akan berterima kasih kepada diri anda apabila anda mempunyai lebih banyak masa lapang - dan lebih banyak tenaga - untuk menikmati sesuatu yang anda lebih suka melakukan di kemudian hari.

3. Akhir hubungan toksik.

Sesetengah orang tidak akan mendapatkannya, dan yang termasuk tempat kerja anda, di mana, ia hanya boleh menjadi masa untuk pergi. Hubungan, termasuk pekerjaan, menjalankan kursus mereka, dan mempunyai kitaran stop permulaan semula jadi. Sesetengah berlangsung seumur hidup, ada yang tidak begitu lama. Dan jika hubungan dengan pekerjaan atau individu itu tidak boleh menukar dengan anda, maka ia tidak boleh tempoh lepas.

Rakan kongsi, rakan, bos, atau ahli keluarga anda mungkin cuba untuk membuat anda terperangkap dalam pola lama anda dengan pitching patut apabila anda mengatakan tidak atau enggan melibatkan diri dalam tingkah laku lama anda, tetapi jangan biarkan yang menipu kamu. Itulah disfungsi mereka, bukan milik anda, dan satu, anda tidak mampu untuk bertolak ansur dengan hari yang lain.

Ia terpulang kepada anda untuk memastikan anda mengelakkan orang atau tempat-tempat yang cuba untuk mendapatkan daripada anda berbanding mereka yang benar-benar mempunyai kepentingan terbaik anda di hati. Tidak mempunyai sebarang hubungan harus berat sebelah, termasuk hubungan anda dengan diri sendiri. Badan anda memerlukan dan memerlukan anda untuk menjaga ia, tidak mengabaikannya, dan apabila tenaga anda adalah rendah, ia adalah tanda surefire kecuaian.

Ia mungkin merasa seperti ia di luar kawalan anda, tetapi itu tidak boleh lebih jauh dari kebenaran. Mengambil kawalan kesihatan anda sekarang, termasuklah memiliki tenaga yang cukup untuk mendapatkan sepanjang hari, adalah cara terbaik untuk tidak hanya mengambil berat untuk diri sendiri, tetapi orang-orang di sekeliling anda juga.